Vinyasa Yoga è sviluppato con sequenze di asana tipici dello yoga dove non manca l’aspetto spirituale; l’unione di corpo, mente e spirito come viaggio di arricchimento personale e di autorigenerazione energetica e fisica.
Adatto a persone di qualunque età, sesso e con diversa esperienza, questa pratica è in grado di cambiare la qualità della vita eliminando tensioni, chiusure, paure, stress, confusione, debolezze e dolori.
I benefici legati al Vinyasa Yoga sono svariati; oltre a migliorare la percezione del proprio corpo, lavora sull’equilibrio e sulla fluidità delle posizioni, sul potenziamento del tono muscolare, sulla disintossicazione, l’eliminazione delle tossine, sulla flessibilità, sulla resistenza inoltre è un ottimo modo per bruciare grassi in quanto stimola il metabolismo.
La respirazione accompagna la parte fisica oltre ad essere un costante collegamento con la parte spirituale.

Federica Tettamanti si avvicina allo yoga 6 anni fa a Como, poi prosegue la propria formazione negli States e in Asia dove ha l’occasione di studiare con grandi maestri come Baron Baptiste, Bryan Kest e Janet Stone rimanendo sempre in continua “conversazione con se stessa”

“Il mio carburante nello vivere yoga, sia da praticante che da insegnante, è la curiosità, il non sentirsi mai piena di qualche cosa, ma la continua possibilità che mi viene offerta, la voglia di conoscere, di esplorare e di condividere”

Cosa devo aspettarmi e che tipo di preparazione bisogna avere per accedere al corso?
Il corso è aperto a tutti, non è necessario avere requisiti particolari; se non si ha alcuna esperienza di yoga è sufficiente presentarsi e fare del proprio meglio.
A tutte le lezioni partecipano persone di età ed esperienza diversa; ogni praticante è invitato a concentrarsi sul proprio stato attuale, sul proprio lavoro e non su livelli di esperienza degli altri partecipanti. Quello che potrà nascere sarà una esperienza unica, intensa e vitale che permetterà di percepire con maggiore lucidità il momento presente.

Cosa devo indossare?
E’ consigliato vestirsi in modo comodo e leggero, preferibilmente un abbigliamento senza bottoni e zip in modo da favorire il movimento.
Normalmente si pratica a piedi nudi ma a piacimento si possono indossare calze antiscivolo.

Cosa devo portare con me?
Se una persona preferisce utilizzare il proprio tappetino è libero di farlo, altrimenti li troverà disponibili.
Si consiglia di portare una bottiglietta d’acqua e asciugamano.

Se si ha la paura di non essere abbastanza flessibile?
Questa attività fisica invita ad accettare ed osservare lo stato presente: il livello di flessibilità non è rilevante poiché ognuno “utilizza” il proprio corpo nello stato in cui si trova e progredisce a partire da questo stato.

Tantissime donne sono affascinate dalla danza del ventre: cosa le motiva ad avvicinarsi a quest’arte e praticare questa danza, così colorata e magica, così lontana dalla nostra cultura ma anche così universalmente vicina? 
La spinta iniziale viene sicuramente dal magico mondo dei suoi colori e dei suoi abiti, dall’emozione sensuale ed esaltante che trasmette una danzatrice, un esperienza che spesso è tutta femminile.
Una donna guarda una danzatrice ballare e sente e vede qualcosa che va oltre ciò che sente o vede un uomo, un mondo femminile morbido e armonioso che si esprime e che si libera. Qui scatta l’attrazione, la passione, mista a qualche paura, potrò farlo? Sarò capace?
Chi decide di iscriversi ad un corso di danza orientale cerca di migliorare se stessa, affinare la propria capacità seduttiva o sicurezza ma soprattutto ritrovarsi e riscoprirsi come donna, incontrando tante donne.

Ballare insieme significa superare la diffidenza e la paura del giudizio, imparando ad affidarsi e fidarsi di sé.

Elisabetta Besana
Inizia a 5 anni con la danza classica e da quel momento la passione non l’ha più abbandonata.
Ha insegnato danza moderna, ballo liscio, danze standard, danze caraibiche e anche flamenco, l’afro e l’hip hop. Nel 1999 scopre la danza Mediorientale e da allora continua a studiarla, approfondendola con insegnanti di fama internazionale e partecipando a corsi e stage. Negli ultimi anni si è appassionata alla Tribal Fusion Belly Dance che insegna dal 2007, cercando di far conoscere il più possibile questa meravigliosa danza, senza però fermarsi nella sua crescita professionale con lo studio di nuovi stili come Bollywood, tango argentino, balli popolari e il country.  
Con Francesca Pedretti scopre la Tribal Fusion emozionale e l’importanza dell’interpretazione, aspetto che sta approfondendo e cercando di trasmettere alle proprie allieve.

Lo Shorinji Kempo è un sistema di educazione fisica che si basa sull’autodifesa.
Grazie all’efficacia delle tecniche, e alla collaborazione con i compagni di allenamento, lo Shorinji Kempo intende migliorare le persone attraverso la pratica di una disciplina che cura i tre aspetti fondamentali della vita umana: corpo, mente e spirito.

I propositi principali, infatti, sono tre: l’autodifesa, la salute fisica e l’evoluzione spirituale.
L’allenamento si divide in fasi separate e con gradualità si apprendono i fondamenti delle tecniche e della filosofia.

Si studia come tirare pugni e calci, come difendersi da questi colpi e da prese, strattoni e proiezioni. La pratica in coppia è uno dei momenti essenziali per progredire; per questo la regola principale è il rispetto verso il partner di allenamento.
Migliorando la conoscenza di noi stessi possiamo migliorare i nostri rapporti con gli altri, e quindi vivere in serenità.
In effetti, l’arte marziale non è creata per essere utilizzata a scopo di violenza e repressione, ma per dare la possibilità all’uomo di evolversi e renderlo cosciente di essere artefice della propria felicità.

Marco Posa

Si avvicina allo Shorinji Kempo nel 1988 e consegue il grado di 3° dan nel 2001 in uno stage internazionale a Parigi.
Ogni anno partecipa a decine di seminari tecnici di aggiornamento sia in Italia che all’estero. Fa parte della federazione Italina Shorinji Kempo dal 1995 e della World Shorinji Kempo Organization dal 1988.Attualmente è assistente istruttore nella ASD Shorinji Kempo Italia Como.
Negli anni 90 segue corsi professionali di Shiatsu raggiungendo il livello di Valutatore Nazionale certificato AIAS-CERT. Nel 1998 lascia il lavoro di disegnatore tessile per dedicarsi esclusivamente allo Shiatsu e renderlo la sua attività principale.